最近…ここ半年くらいだろうか？体のあちこちがつるという現象で悩まされている。
今日もまた肩がつって、これは一体何が原因なんだろうかと検索してみた。
無理な体勢をしてつったとか、運動をしてつったとかじゃなくて、ただ少し伸びをしただけなんだけど。
調べてみるとビタミンEが足りないだとか、ビタミンB６が足りないだとか、カルシウムやマグネシウムが足りないだとか、いろいろ出てきた。
とにかく栄養状態ってことらしい。
思い当たる節がありすぎて困る（爆
でもビタミン剤は飲んでるんだけどなぁ。。。
バランスの問題ですかね。
そういえばマルチビタミン＆ミネラルを飲まなくなってからこうなりだしたような気がする。
食生活は悲惨なものだし、生活も不規則極まりない。
そりゃぁまぁ…サプリでも飲まなきゃだめだよねぇ。
部屋を探してみたら、忘れ去られてたネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルが出てきた。
とりあずこれでも飲んでおこう。
でも。いつのだ。これ。
カビは生えてないけど、悪くなってないか心配なくらい古そう。
サプリって悪くなるのかな？
ちょっと不安だ…。
兎に角。
サプリで栄養補給しながら、少しは運動して、塩分控えるように気を付けて、様子を見ましょう。
まだそんな歳じゃないのにこんな身体じゃ困るなぁ。
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ダイエットしないと…という危機感はあっても、不規則な食生活とか改善できないし、運動なんて続かないし、間食はそもそも殆どしないし、ダイエットサプリは効いた試しがないし…
ってか、何事も続かないし（爆
なんだけども。
そろそろ本気でやばくなってきたのでダイエットしようと思います。
でもねぇ…
運動すると具合が悪くなるんですよ。
走るなんてのは二日と続かないから論外として、お部屋でできる筋トレ系も、無理のない範囲でやってるつもりなんだけど、運動すると体調を崩す。
どうもあたしの身体は動かないことに慣れすぎたらしい。
で、ヨーガなんて優しそうなイメージで、無理なく健康的なんじゃ？とか思って、動画を見ながら自宅ヨーガを始めた。
が。
優しいというか易しいイメージなんて思ってごめんなさい…orz
とんでもないでつ。
そんなポーズはできませんってのが多くて、自分の体の硬さを実感しました。
小一時間のリラックス系（絶対ダイエットにはならないだろう）ヨーガでもじんわり汗かくし、足先までぽかぽか。
何より嬉しかったのはお腹に効いたことかなー。
おなかがすっきりするお茶とか、便秘薬とか飲まずに翌日がすっきり。
体が硬くて全然できてないし、インストラクターにもついていけてないんだけど、健康には確かな手応えあり。
しばらく続けて慣れてきたらパワーヨーガに挑戦したいとか思って、試しにやってみたら、とんでもなく辛い。
とても流れるようになんてできません；
でもヨーガは体に無理がないみたいで、翌日具合が悪くなるってことがありませんでした。
(・∀・)ｲｲﾈ!!
なかなか時間がない日にはできなそうだけど、できるだけ毎日続けてみたいと思います。
目標は開脚前屈。
…低いとか言わない。そこ。
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もう２ヶ月くらい経つだろうか。
お酒を飲むときに酔いにくくて、翌朝に残りにくいという効果を求めてウコンの製品を探していた。
薬局で見てみると実に様々な製品があって、値段もかなり開きがあって、どれを買ったらいいのか分からない。
で、薬剤師さんに相談してみたら、お酒にはウコンよりもL-システインがいいですということで、キュアティホワイトというL-システインの入ったビタミン製剤を買った。
L-システインは元々しみ・そばかすの薬としてじゃなくて、肝臓の薬として売り出したけど、壊滅的に売れなくて、しみ・そばかすと書いたら売れたらしい。
ハイチオールCとかケシミンとかその類ですね。
へぇ～。そうだったんだー。
とりあえず毎日飲んでみて下さいってことで、一番安くて薬剤師さんお勧めのキュアティホワイトを買ったんだけど、Sセレクトとかいう、そこの薬局グループ開発商品だったようで。
あぁ、トップバリューみたいなもんね。
安い訳だ。
まぁ、効果があればなんでもいいので飲み続けてるんだけども。
これがまたお酒には全く効果がないんですょ。
ウコンの力の方がいいんじゃ？って思いながらも、飲み方とか飲むお酒の種類にもよるので、薬が効いてないわけ訳じゃないかもね…うん…とか自分を納得させながら、とりあえず飲まない日も毎日薬は飲んでるんだけど。
実は訳あって本業が忙しいとお酒を飲むことが殆どないので、実際は活躍してないのだが、ビタミンってことで喫煙者のあたしにはきっと役に立つと思って飲んでるのね。
しみ・そばかすがなくなるとか、肌が綺麗になるとかいう効果は全く期待してなかったの。
毎日は飲んでるけど、一日量飲んでないし。
で、そろそろ一瓶なくなるので、次を買おうかどうしようかと迷っていたら、「肌白くなったよ。前はもっとニキビ痕みたいなのぽつぽつあったのに薄くなった。」と言われて、即もう一瓶購入。
どうせそんな効果はないだろーと思って自分じゃ全然気付かなかった。
しみ・そばかすの薬って効果あるんだね。
相変わらず肌荒れは酷いけど、ちょっとでも綺麗になったなら続ける価値はある♪
お酒にはどうかなー？効いてる感じしないけど。
とりあえず飲み続けることは決定です。
あたしは今までサプリはいろいろ飲んできたけど、薬剤は避けてきたんだ。
サプリは食品だけど、薬は副作用があるんじゃ…とか、サプリの方が安全なんじゃ…と思って。
でも薬剤師さん曰く、ビタミン剤は量を飲みすぎたりしなければ副作用もないし、サプリと薬とでそんなにこだわらなくてもいいらしい。
むしろ効果が証明されてる薬の方が間違いがないみたい。
だからってあれもこれもと飲むつもりはないけど、ウコンはサプリだけど副作用あるって医者が言ってたし、L-システインくらいなら薬でもいいかなと思ってる。
実際飲み続けてみて何も不調はないし、ビタミンEが主成分のものだと身体からビタミン臭がするとかいうのも聞くけど、あたしが飲んでるのはL-システインとビタミンCが主成分だからそういったことはない。
そっかー。薬でもいいんだー。
と考え方が変わった最近。
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以前ネットで見つけてハマったフレーバー歯磨きの「ブレスパレット」を先日リアル店舗で見つけた。
へぇ～、まだあるんだ～。と思ったけど買わなかったんだけどさｗ
フレーバー歯磨きといえば子供用のアレを思い出すけど、ブレスパレットは３１種類もあったんだよぉ。
今は増えてるのかどうか分からないけど。
子供の頃使ったメロンとかイチゴとかの歯磨きより( ゜Д゜)ウマー
ってか、面白いのよねぇ。
紀州梅とか京風抹茶とかコーラとか一番摘み緑茶とか印度カレーとかｗ
一本２００円くらい（安いとこはもっと安い）のお手軽さで
いつか全種類制覇したい野望が(*≧ｍ≦*)
あたしのお気に入りはダージリンティとかコーラとか。
ちょっと甘くて美味しいにほひ☆
大人になってフレーバー歯磨きにはまるとは思わなかったけどｗ
手に取ったもので磨く日替わりは磨き楽しい♪
あたしってお子ちゃまなのかしらんｗ
でもね…難点は磨いた気がしないこと。
ついでに歯のつるつるが長時間続かないこと…。
まぁ、それで今はもう買ってないんだけどねｗ
でもあれ、なかなか面白い。
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過去のコルセットトレーニングの記事をひっぱってきて載せたので、その後のことも書かなくては。
結果から言うと、やめました。
ほぼフルクローズしたんですけどね。
一番大きな理由は色素沈着。
肋の横の方、骨盤の上なんかが結構酷くなっちゃって、これはやっぱり気になるなーと。
それから筋力の低下も大きな理由でした。
はずしていると姿勢を保てない。
ちゃんとはずして毎日腹筋するとかすればよかったんだけど、運動嫌いのあたしには無理でぇ（爆
確かにコルセットしてれば太らないし、いろんな意味で便利だったんだけど、あたしには便利すぎたのかも。
他の理由としては、冷え性が悪化したこと。
血行が悪くなるからこれも仕方がないのだけど、元から冷え性だったのが悪化しちゃって、やっぱり辛かった。
あと痒み。
インナーに気を遣っても縫い目がある以上、どうしてもそこがかゆくなる。
もっと念入りにお肌のお手入れしてたらよかったのかな。
つまり、ズボラーは駄目なんだなぁ。あは。
もう長いことコルセットつけてないから、ふと思い出してつけてみるとやっぱり肋骨広がってました。
完全に元の状態に近いくらいウエストのくびれもなくなったし、やっぱり太ったし。
物理的に入らなかった胃袋も広がっちゃうんだよねぇ。
油断して食べちゃうから。
でも最近痩せたいと思い始めたので、もしかしたらまたコルセットトレーニング再開するかも。
今度やるときは、５回でもいいから毎日腹筋と、朝晩しっかりクリームで保湿を心に誓います。
それからコルセットしてるときでも常に姿勢に気を付ける。
コルセットのバスクが支えてくれるからってコルセットに頼らない。
色素沈着と冷えは多分心がけても無理だから、それの諦めがついたら再開します。
ってか、再開する気満々なんだけど。
実は新しいコルセットが欲しいのです。
同じコルセットをずっと着け続けるよりは、バスクの長さが違うコルセットをローテーションできた方が、少しは色素沈着を防げるんじゃないかしら。
肋の横はどうしようもないとしても、骨盤の上に線上の色素沈着ができちゃったのは、あたしの選んだコルセットの前バスクが長すぎたせいじゃないかと思うの。
前から欲しいと思ってたけど、なかなか高いもんだから買えないでいたけど、新しいコルセットを手に入れたらコルセットトレーニング再開します♪
…今のところその見込みはないけど、まぁおいといて；
また再開したときには写真付きでレポートしますね♪
ちょっと気になったのだけど
石油系添加物とか明らかにお肌に悪影響なものは入ってない方がいい。
でも、化学成分はどうなんだろう？
１００％天然成分で食べ物を原料に作っている化粧品は本当に安心か。
昔流行ったレモンパックなんかで逆にシミの原因になるなんてことはないのか。
化学成分はお肌に負担をかけるものが多いけど、全てが有害なのか。
防腐剤と使用されるらしいパラベンはシミの原因になる。
急スピードでお肌が綺麗になるステロイド剤なんかが海外製のコスメに入ってたりするけど、そんなのは副作用がありすぎて論外。
保湿剤として化学合成されているものはどうなんだろう？
界面活性剤は無害か有害か。
基礎化粧品には特に気を付けたいあたしとしては気になる事がいっぱい。
化粧品会社に問い合わせれば入っている成分についての安全性を説明してくれるけど、それはいくつかの会社に問い合わせれば矛盾点が発見される訳で。
何処の会社の言ってる事が信頼できるのか分からない。
危険かもしれないものを全て取り除いて、自然派化粧品にすればいいように思うけど、自然だから安全ですとは言い切れない。
レモンのビタミンCを摂取するためにシミの元になるリモネンまで摂取していた、なんていうレモンの輪切りの恐怖がいい例で。 Read the rest of this entry »
以前書いていたブログが消えちゃったので過去の記事を救済しておきます。at 2006/07/30
英国式コルセットって知ってる？
多分知名度低いよね…;
実はあたしコルセットトレーニングしてるんだけど。
始めたのは２００５年４月２０日。
もぉ１年以上経つんだねぇ。
始めたときは苦痛ばかりだったけど
時が経つのはあっという間。
暑さ倍増の夏を越え、痒くなってももぞもぞ外せない冬を越え、選びの楽しい春を越え…
帰ってきました梅雨の空。
ジメジメするし暑いし汗はかくし痒いし、外したいんですよねぇ。やはりこの時期は。
しかもこれ以上は締まらなくてもいいだろ♪とか
手に自己満足入ってて全然締めずに楽してるんで
一日くらい外してもいいだろ♪とか
調子ぶっこいて長時間になりすぎて
(;゜д゜)ァ…. 緩めないと入らね；
なんてこともあったりするこの頃。
何より困るのが動き続けてるときにコルセット下部が擦れて痛くなる事。
常時摩擦のある骨盤部分の黒ずみが酷いのも困ったもので。
そもそもお腹おさえ効果まで期待して前バスクの長いものをチョイスしたのが間違いだった感はあるんだけども。
もぉ一つ欲しいんだよねぇ。
短いコルセット。
でも高い(ﾉД`)ｼｸｼｸ
そぉそぉ。
洗ってはいけないコルセットだけれども…
使用期間が長くなって汗もかいてると
どーしても衛生的じゃないとか気になっちゃって…
洗っちゃいました☆
洗濯機なんて怖い事はさすがに出来なかったので
せっせと手洗いしましたよ。
ゴシゴシはできないので最初は手でスリスリしてたけど
(;゜д゜)ァ…. 指紋が消えてきた（爆
急遽タオルに変更。
何度か押し洗いして念入りにタオルドライして
ドライヤーで大体乾かしてから陰干ししました。
結果：全然大丈夫☆
頻繁に洗うのはまずいのだろうけど
気を付けて洗えば大丈夫なのね～。
なんかさっぱりしてまたコルセットトレーニング頑張ろう！と思えましたわｗ
一度細くなったら元に戻らず、食べ過ぎもせず、ついでに脂肪も都合よく移動してくれたら…もぉ着け続けなくていいんだけどねｗ
